Jak zhubnout břicho, proč většinou nestačí držet dietu nebo cvičit?

10. listopad 2011 – hubnutí, dietní poradce

Hubnutí břicha není jen věc pevné vůle.

Můžete se snažit sebevíc a odepírat si své oblíbené pochoutky, ale nikam to nepovede.

Můžete ze sebe vypotit duši v posilovně, ale možná ani tak neuvidíte výsledky.

To, co určí váš úspěch či neúspěch, je dostatek informací. Musíte k tomu přistoupit ze správné strany.

A proto bohužel spousta lidí zbytečně mrhá časem a energií a skutečných výsledků nikdy nedosáhnou. Náš článek vám nyní pomůže stát se v hubnutí břicha úspěšným!

Co je pro hubnutí břicha nejlepší?

Cvičení nebo dieta? Nejlepší je samozřejmě kombinace obojího. Nejmenší efekt má pouhé cvičení.

Pokud chcete skutečně zhubnout, bude úprava jídelníčku vždy naprosto nezbytná.

Můžete cvičit sebevíc, když se u toho budete špatně stravovat, výsledků se nedočkáte.

Ale nebojte se, v žádném případě vás nečeká náročné hladovění. To je naopak nejčastější chyba hubnoucích lidí.

Jak na to?

Nejdůležitější zásady hubnutí břicha

Co jde o stravu, v první řadě tedy zapomeňte na hladovění. Jen byste si zpomalili metabolismus a to je pro hubnutí velmi nežádoucí.

• Nezapomínejte na snídaně, díky nim budete jíst v průběhu dne méně

• Jezte často a méně, každé 2 až 3 hodiny, poslední jídlo 3 hodiny před spaním

• Jezte vyváženě, necpěte se jen zeleninou. Tělo potřebuje k dokonalé funkci i jiné složky stravy. Dopřejte mu různorodou stravu.

chytře a dietně.

Vhodné mohou být například správně sestavené dietní recepty.

• Dodržujte pitný režim

• Dietou se netrapte, jen byste ji brzy porušili. Dieta musí vyhovovat vašemu tělu, ale i vaší duši.

Jak nejefektivněji zhubnout břicho cvičením?

Pokud chcete zhubnout, zapomeňte na posilující cviky, pouze by vám pod tuky narostly svaly a výsledek by nejspíš vůbec nebyl viditelný. V první řadě se musíte zbavit tuků.

A naprosto nejefektivnějším cvičením pro hubnutí je kardio cvičení.

Proč mnoho lidí nezíská přitažlivou postavu, i když často a intenzivně cvičí?

Protože nadváha často nesouvisí jen s příjmem kalorií a cvičením – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.

Diety vám proto nemusí pomoci. Krabičková dieta, jaterní dieta a mnoho dalších nejsou vhodné pro každého!!

Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Avšak když se odstraní, jde hubnutí výrazně snadněji.

Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou zásadně usnadnit hubnutí, klikněte na odkaz níže:

odborník na výživu

Původní článek si můžete přečíst zde:

http://lepsipostava.cz/hubnuti-bricha

Více v Vaření a recepty