Zdravý spánek

29. říjen 2011 – pyžama a noční košile, povlečení, spodní prádlo

Spánkem strávíme třetinu svého života. Není nic lepšího než se vyspat dorůžova. Celý nový den se zdá hezčí, lidé okolo nás přátelštější a práce nám jde hned od ruky. Když ale vstaneme (jak se říká) levou nohou, den stojí za starou bačkoru.

Běžně ke spánku potřebujeme několik záležitostí – postel s matrací potaženou prostěradlem, povlečenou přikrývku s polštářem a pyžamo nebo noční košili. Dobrý spánek, jak je všeobecně známo, má širší souvislosti. Určitou dobu před ulehnutím bychom neměli jíst ani pít, vyhnout se velké tělesné námaze a navodit klidnou předspánkovou atmosféru. Je lepší usínat v chladnější, dobře vyvětrané místnosti, kde nás neruší případný hluk, ani přílišné světlo. Usínat bychom měli ve stejnou dobu, abychom si vytvořili pravidelný návyk.

Je známo, že ke zdravému spánku je důležitá pohodlná matrace. Při nákupu je vhodné se zaměřit se na několik oblastí – typ výplně, antialergenní úprava, hygienická úprava, kvalita výrobku a jeho životnost. Nejspolehlivější jsou anatomické matrace a polštáře se speciální pěnou. Jejich tvar se individuálně přizpůsobí momentální pozici Vašeho těla, a tím pomáhá uvolňovat svalstvo a podporuje správné uspořádání páteře.

Krásné prostředí v ložnici může působit jako balzám na duši. Není dobré podceňovat výběr materiálu a vzoru našich lůžkovin. Někomu se bude nejlépe usínat v jemném, hřejivém flanelu, jinému se zdá příjemná už jen představa, že krepové povlečení není potřeba žehlit a zase jinému vyhovuje luxus hladkého saténu. Vybírat můžeme i z typů prostěradel – froté, jersey nebo bavlněné.

Pokud sladíme vzor a barvu povlečení s místností, budeme usínat v opravdu příjemném místě.

Pokud dobře vypadáme, jsme také spokojenější. Koupě pohodlného a zároveň krásného pyžama nebo noční košile může udělat zázraky. Cítíte se dobře v romantické saténové košilce s krajkou? Dáváte přednost pohodlné bavlně? Milujete svěží barvy, květinové motivy nebo hravé potisky? Toto a ještě více naleznete na stránkách e-shopu se spodním prádlem a plavkami.

Zdravý spánek je základem zdravého života.

TipBlog doporučuje: Sexy spodní prádlo

Více v Móda a kosmetika